夏季气温高,湿度大,含氧量低,血液集于体表;而人体新陈代谢加快,氧气需求量增加,因此心脏、大脑血液供应减少;加之大量排汗,水分流失多,血液黏度上升,血液循环受阻,就容易诱发冠心病。因此冠心病患者夏季养生应注意以下问题:
(1)夏季要护心护胸
夏季炎热,人们喜欢冷饮空调降温,对冠心病患者来讲,温度变化使心脏首当其冲,易致冠状动脉痉挛诱发心绞痛,应注意护胸护心。夏季的衣着要透气吸汗,以丝麻棉织为优,不要为了保持身段而着紧身衣物,影响心脏血流而得不偿失。
(2)夏季要自然降温,不要依赖空调
空调已成为夏季降温的主要选择之一,过度降低室温抑制皮肤汗孔开放不利于身体自然散热,使得体内过多热量瘀滞加重心脏增强传导热量的血液循环的工作,违反中医顺应天时发越阳气,以散冬季余留体内陈寒之邪,最好的自然降温是坐卧通风阴凉处,手持扇子,“心静自然凉”。
(3)夏季要清淡凉爽膳食,不要过食冷饮
夏季炎热多汗丢失盐分较多,饮食宜多食酸味以固表,多食咸味以补心,以温和多液易消化食物为主,避免伤津耗气。但过食冷饮伤胃,影响吸收,贪凉更是冠心病发病的重要诱因。
(4)要适量活动,不要顶日冒暑
冠心病患者夏季锻炼要适量活动对防治有利,但要避免烈日。一般可在清晨或傍晚,树荫通风处,午间烈日盛暑要在清凉处静养,最好静心静养顺应夏季阳气以养心阳护心气。
来源:人民卫生出版社《知名中医谈心脑血管养生保健.冠心病预防与康复》