人活一口气，气机的调节就是养生。气机相应于四季的特点，就是春生夏长、秋收冬藏。夏季是阳气生长运行最为旺盛的季节，在阳气作用下，机体的脏腑器官机能最为强健。

夏季是养心的时机

心者，君主之官，神明出焉，养心也是养脑，顺应自然的养生可以平缓心绪、增进神识。同时夏季也是防治老年痴呆的好季节。

夏季是去痰湿的时机

夏季天气热时呼吸量会相应增大，肺内的沉痰郁气随之排出；夏至之后也是冬病夏治的最好时机，借助的同样是夏季最亢盛的阳气在经络中的运行。值得注意的是，夏季使用空调要适度，如果开到需要穿厚衣盖棉被的程度就是给机体添病了。

夏季是调脾胃的时机

脾胃能消积导滞，在夏季借阳气充盛着消化液的分泌，运行着胃肠道排出宿便积滞，老年便秘要抓紧在这个时机进行调理，收益最大。

夏季是益肾壮阳的时机

“益火之源，以消阴翳。”夏季自然的阳气是补充机体阳气的重要来源，这时候壮阳不需要鹿鞭狗宝，只需要保持身体活动起来、接到自然的阳气即可。且痛风等风湿痹病在此时治疗也事半功倍。对于骨质疏松的人来说，这个季节阳光更充足，也有利于维生素D的产生和钙质的补充。

（本文专家系北京中医医院呼吸科主任医师刘薇）